Promenez vous près des kiosques à journaux et vous remarquerez les gros titres du mois : tout est axé sur la minceur et sur la lutte contre la cellulite. Voici l’une des bombes auquel nous devrions ressembler…
Il faudrait donc être une bonne épouse, intelligente et docile, une bonne mère, une bonne employée, etc. et cela dans un corps de déesse ! Difficile après de détourner les yeux du miroir et de ne pas chercher “LA pillule miracle”, anti-poids, anti-cellulite, anti-fringales!
Nous avons fait le tour des articles et pour vous aujourd’hui nous vous dévoilons le secret du bien être physique et mental : manger et bouger !
J’imagine votre déception en lisant ce secret, si simpliste ma foi, et qui est loin d’être une nouveauté! Et pourtant …
En ce qui concerne l’alimentation, il faut veiller à manger sain et varié. L’un des meilleurs moyens d’équilibrer vos apports en vitamines et en minéraux est de manger des menus hauts en couleur. C’est ce qu’explique le dernier magazine de Ca m’interesse du mois d’Avril page 64.
Plus un aliment est coloré, plus il est nutritif. Alors en route pour le vert, le rouge, l’orange et le jaune, le violet, le bleu foncé et le blanc. A vous de chercher ….
En ce qui concerne le sport, le magazine Questions de femmes du mois d’Avril reprend le concept Lady Fitness : pour perdre du poids ou conserver son poids de forme, il faut “combiner à la fois des exercices de type aérobie et des exercices de résistance”.
En d’autres termes, il faut augmenter votre rythme cardiaque tout en vous musclant.
Je crois qu’on a défini le circuit Lady Fitness: avec le suivi cardiaque personnalisé et les machines à air, c’est la réussite assurée.
Mais bien entendu tout cela n’est valable qu’à une condition : être coachée…
Car inconsciemment, nous savons toutes ce qu’il faut faire…
A bientôt
Votre coach Lydie
Vous avez tout à fait raison. Encore merci, je ne regrette pas d’avoir ouvert les portes de Ladyfitness pour toutes ces bonnes raisons.
